CARA MELATIH KECEPATAN/SPEED

Kecepatan/Speed adalah salah satu dari 10 komponen Kondisi Fisik. Kecepatan/Speed adalah suatu gerakan seorang Atlet dengan sangat cepat dan dalam waktu yang pendek. Mempunyai Speed sangat dibutuhkan dalam beberapa cabang olahraga untuk memenangkan suatu pertandingan/perlombaan. Seorang Atlet Pelari Sprint dituntut harus bisa mendahului lawanya untuk memenagkan perlombaan lari yang sedang berlangsung, dan saat itu juga harus mengerahkan kecepatanya untuk mencapai garis finish. Maka dapat disimpulkan seorang Atlet Pelari Sprint harus mempunyai kecepatan dalam berlari.

Tidak hanya Pelari Sprint saja yang dituntut untuk mempunyai kemampuan Speed, cabang olahraga lainya juga membutuhkan kecepatan. Pada dasarnya satiap gerakan dalam olahraga itu diperlukan suatu gerakan yang cepat. Gerakan cepat ini dapat menerima reaksi-reaksi yang dipengaruhi oleh rangsangan-rangsangan dalam pertandingan.

Ok langsung saja bagaimana cara melatih Kecepatan /Speed.

1.     Lari Shuttle Run

Lari Shuttle Run sangat berpengaruh untuk melatih Kecepata/Speed. Cara lari Shuttle Run adalah dengan cara lari 30m bolak-balik dengan menggunakan repetisi 5X.

2.     Lari menggunakan Parasut

Lari menggunakan Parasut ini juga melatih kemampuan Kecepatan/Speed, sebab lari menggunakan Parasut ini beban yang kita terima bertambah.

3.    Lari menaiki anak tangga ini sangat berpengaruh untuk melatih kecepatan, karena manaiki anak tangga, kaki kita jadi semakin kuat karena menerima beban saat menaiki anak tangga.

Demikianlah cara melatih Kecepatan/Speed, semoga dapat bermanfaat bagi teman-teman semua.