PENYEBAB TERJADI CIDERA

1. Umur. faktor umur sangat menentukan karena mempengaruhi kekuatan serta kekenyalan jaringan. misalnya pada umur 30-40 kekuatan otot relatif menurun.
2. Faktor Pribadi. Berkaitan dengan psikologi seorang atlit, tingkat kecemasan, rasa percaya diri, menejemen stress dan lain-lain.
3. Pengalaman. Bagi atlit yang baru terjun akan lebih mudah terkena cidera dibandingkan dengan olahragawan /atlit yang telah berpengalaman.
4. Tingkat Latihan. Betapa pentingnya peran latihan-latihan yaitu pemberian awal dasar latihan fisik untuk menghindari terjadi cidera namun sebaliknya latihan yang terlalu keras berlebihan bisa mengakibatkan cidera karena "over use".
5. Teknik. Perlu diciptakan teknik yang benar, dalam melakukan teknik yang salah maka akan dapat menyebabkan cidera.
6. Kemampuan Awal (warming up).  Kecenderungan tinggi apabila tidak dilakukan pemanasan, sehingga terhindar dari cidera yang tidak diinginkan misal, terjadi sprain, strain ataupun ruptur tendan dan lain-lain. Skema olahraga Streching-Calisthenic-Formal Activity